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人为什么要练武?【易筋经篇】
发布时间:2018-03-01 17:21:32   文章栏目:长祯动态   浏览次数:685


 不知从何时起,亚健康成为大众耳熟能详的词,似乎人人都是亚健康,健康的人就像黄金一般珍贵!就连恋爱相亲,也要了解双方父母长辈有没有重大疾病,可见,近年来,国人对于健康的重视与日俱增!

真的难吗?非也。答案就在您手中!

近期我们一起来探讨人为什么要练武,就从易筋经开始讲起吧。

易筋经,为改变,为筋骨、经络,为方法,易筋经就是改变筋骨、经络的方法,弱者变强,挛者变舒!

人体之阴阳

《易筋经》有言:易者,乃阴阳之道也,易即变化之易也。易的变化存在于万物阴阳之间,人体中同样存在阴阳之变化。动为阳,静为阴,人体依靠阳气而正常生活,所以当然要运动生阳气啦!

量身定制

易筋经应当是最适用于现代人群的健身方式了,易筋经就是为久坐之人量身定做的!传说南北朝时期印度高僧菩提达摩见佛寺中僧侣们终日打坐,导致气血枯萎,身体赢弱,故而传授他们易筋经以及拳法,目的是使僧侣们能强身健体,以便更好地参研佛法。

禅宗的修持大多以静坐为主,坐久则气血瘀滞,须以导引术来活动筋骨,通行气血,现代生活何尝不是呢!坐在电脑前,久了之后腰酸背痛浑身不适,易筋经就是为你定制的!

心血管系统

《易筋经》对心血管系统而言具有良好的锻炼效果。易筋经动作轻灵、圆活并富有节奏,要求姿势舒适自然,体态轻柔。可以使肌肉本身的弹性得以良好的锻炼,并提高血液循环速度,因此,可祛除因血行受滞而引起的疾病。

呼吸系统
对呼吸系统,易筋经也能带来显著的改变。《易筋经》练习时,要求呼吸要沉静稳定,匀细深长,行气中要求气沉丹田,使肺有节律地收缩和舒张,使得呼吸器官得到充分的营养滋润,从而改善健康状况。咳嗽、鼻炎、咽炎、气管炎这类呼吸系统疾病,都可以通过合适的呼吸锻炼得到改善。

消化系统

现在美食遍地,真的不小心就吃多了,导致肠胃不舒服。练习《易筋经》可以对肠胃起到双向调节作用,使胃肠蠕动亢进者变缓;而对胃肠蠕动迟缓者,可以使胃肠蠕动加深、加快、肌张力提高、胃排空加速,从而有效地消除积气,保持排便通畅,起到防治便秘和神经性腹泻等消化道疾病的功效。


如此看来,易筋经确是为我们量身定做的最佳锻炼方式!久坐之时,乏力之时,呼吸不畅之时,饮食不节之时,都能通过易筋经获得舒适!事不宜迟,邀请大家一起来练习张氏易筋经咯!


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